{"id":15362,"date":"2025-05-20T11:33:59","date_gmt":"2025-05-20T11:33:59","guid":{"rendered":"https:\/\/corp.ametllerorigen.com\/?p=15362"},"modified":"2025-08-01T10:12:34","modified_gmt":"2025-08-01T10:12:34","slug":"las-mejores-frutas-y-hortalizas-para-hidratar-tu-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corp.ametllerorigen.com\/es\/noticias\/las-mejores-frutas-y-hortalizas-para-hidratar-tu-cuerpo\/","title":{"rendered":"Las mejores frutas y hortalizas para hidratar tu cuerpo"},"content":{"rendered":"<p>Cuando llegan las altas temperaturas es muy importante consumir alimentos hidratantes para no sufrir un golpe de calor y evitar as\u00ed la deshidrataci\u00f3n. Es por esto que, ahora que ya tenemos a la vuelta de la esquina el verano<strong>, te contamos cu\u00e1les son <a href=\"https:\/\/www.ametllerorigen.com\/es\/?sc=14\">las frutas, verduras y hortalizas<\/a> m\u00e1s hidratantes para mantener tu cuerpo saludable<\/strong>. \u00a1Toma nota!<\/p>\n<h2><strong>Las frutas y hortalizas, tus grandes aliadas<\/strong><\/h2>\n<p>No nos cansaremos nunca de repetir lo saludables que son las frutas y hortalizas y, adem\u00e1s, son los alimentos que mejor te ayudar\u00e1n a superar las altas temperaturas. <strong>A continuaci\u00f3n te explicamos cu\u00e1les son estos productos, ricos en agua y nutrientes, que te ayudan a mantener el equilibrio de agua en la piel, fortaleciendo su barrera protectora y evitando la sequedad.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Pepino: <\/strong>Contiene un 97% de agua<\/li>\n<li><strong>Coco:<\/strong> Aporta un 95% de agua<\/li>\n<li><strong>Espinacas:<\/strong> Contienen un 95% de agua<\/li>\n<li><strong>Lechuga<\/strong>: Contiene un 95% de agua<\/li>\n<li><strong>Tomate<\/strong>: Contiene un 94% de agua<\/li>\n<li><strong>Calabac\u00edn<\/strong>: Contiene un 94% de agua<\/li>\n<li><strong>Sand\u00eda:<\/strong> Contiene un 92% de agua<\/li>\n<li><strong>Mel\u00f3n:<\/strong> Contiene un 92% de agua<\/li>\n<li><strong>Manzana:<\/strong> Contiene un 90% de agua<\/li>\n<li><strong>Fresas:<\/strong> Contienen un 89% de agua<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>\u00bfC\u00f3mo consumir estos alimentos?<\/strong><\/h2>\n<p>Estos alimentos son ideales para incluir en la dieta diaria, especialmente durante los periodos de m\u00e1s calor. Las <strong>verduras y hortalizas son perfectas para comer dentro de una ensalada, en forma de sopa fr\u00eda, como un gazpacho, o tambi\u00e9n como zumo<\/strong>. En el caso de las frutas, <strong>puedes preparar una deliciosa macedonia, un smoothie, un zumo o tambi\u00e9n un polo<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>\u00bfPor qu\u00e9 es importante mantener una buena hidrataci\u00f3n y qu\u00e9 pasa si me deshidrato?<\/strong><\/p>\n<p>Una correcta hidrataci\u00f3n <strong>es esencial para mantener una buena salud y es que el agua es necesaria para que nuestro cuerpo pueda llevar a cabo las funciones fisiol\u00f3gicas m\u00e1s b\u00e1sicas<\/strong>. Asimismo,<strong> una correcta hidrataci\u00f3n es clave para el buen funcionamiento de los \u00f3rganos, <\/strong>como el cerebro, el coraz\u00f3n, los ri\u00f1ones o el aparato digestivo.<\/p>\n<p>Por el contrario, si no estamos bien hidratados, <strong>nuestro ritmo card\u00edaco disminuye, lo que puede causar una bajada de tensi\u00f3n<\/strong>; alrededor del 75% de nuestros m\u00fasculos y el 25% de nuestros huesos son agua. <strong>Una mala hidrataci\u00f3n puede llegar a causarte dolor<\/strong>. Asimismo, <strong>los ri\u00f1ones son el \u00f3rgano encargado de filtrar la sangre y de eliminar todas aquellas sustancias de rechazo que genera nuestro cuerpo<\/strong> y, por lo tanto, una buena hidrataci\u00f3n es clave.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>\u00a1As\u00ed que ya lo sabes, en verano hidr\u00e1tate correctamente, a trav\u00e9s de <a href=\"https:\/\/www.ametllerorigen.com\/es\/?sc=14\">frutas, hortalizas y verduras<\/a> ricas en agua, as\u00ed como con agua o infusiones sin az\u00facar!<\/strong><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando llegan las altas temperaturas es muy importante consumir alimentos hidratantes para no sufrir un golpe de calor y evitar as\u00ed la deshidrataci\u00f3n. Es por esto que, ahora que ya tenemos a la vuelta de la esquina el verano, te contamos cu\u00e1les son las frutas, verduras y hortalizas m\u00e1s hidratantes para mantener tu cuerpo saludable. 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