\u00bfSab\u00edas que el silicio es el principal mineral encargado de la formaci\u00f3n del col\u00e1geno y los huesos?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
El col\u00e1geno est\u00e1 implicado en la piel, las u\u00f1as, el pelo, los huesos, las articulaciones y los ligamentos<\/strong>. Esto significa que el silicio te ayuda a mantener una piel joven y unas u\u00f1as, unos cabellos, unos huesos y unas articulaciones fuertes.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n Los vegetales son la principal fuente de silicio, especialmente el pimiento, el pepino, la cebolla y la lechuga<\/strong>, pero es importante comerlos crudos o en cocciones cortas para que no pierdan este mineral. Los cereales integrales, como el arroz, la avena, la cebada, el salvado, la quinoa y el mijo marr\u00f3n tambi\u00e9n contienen silicio<\/strong>.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n \u00a1Incorp\u00f3ralos en tu dieta!<\/p>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfSab\u00edas que el silicio es el principal mineral encargado de la formaci\u00f3n del col\u00e1geno y los huesos? El col\u00e1geno est\u00e1 implicado en la piel, las u\u00f1as, el pelo, los huesos, las articulaciones y los ligamentos. Esto significa que el silicio te ayuda a mantener una piel joven y unas u\u00f1as, unos cabellos, unos huesos y […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2981,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[274,53],"tags":[],"class_list":["post-2664","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","category-nutrientes"],"acf":{"show_in_app":true},"yoast_head":"\n