{"id":5505,"date":"2021-12-14T10:13:15","date_gmt":"2021-12-14T10:13:15","guid":{"rendered":"https:\/\/corp.ametllerorigen.com\/?p=5505"},"modified":"2022-01-20T15:19:27","modified_gmt":"2022-01-20T15:19:27","slug":"cuales-son-los-beneficios-de-la-manzana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corp.ametllerorigen.com\/es\/noticias\/propiedades\/cuales-son-los-beneficios-de-la-manzana\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de la manzana?"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfConoces el refr\u00e1n ingl\u00e9s <em>one apple a day, keeps the doctor away<\/em>? <strong><a href=\"https:\/\/www.ametllerorigen.com\/ca\/Fruita\/Pomes-i-peres\">La manzana es una fruta con muchos beneficios<\/a>,<\/strong><strong> te ayuda a mantener una buena salud y, adem\u00e1s, puedes encontrar diferentes variedades durante todo el a\u00f1o en el mercado<\/strong>. As\u00ed que no hay excusa para no incorporar esta fruta en tu d\u00eda a d\u00eda. Descubre las principales propiedades, qu\u00e9 vitaminas te aporta, cu\u00e1ntas variedades hay y qu\u00e9 recetas puedes preparar.<\/p>\n<h2><strong>Beneficios de la manzana<\/strong><\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Rica en vitamina C: <\/strong>imprescindible para el funcionamiento del organismo. La cantidad de esta vitamina var\u00eda en funci\u00f3n de una variedad de manzana u otra.<\/li>\n<li><strong>Potasio<\/strong>: tiene un papel importante a nivel muscular, ayuda a reducir la presi\u00f3n arterial y mejora la salud card\u00edaca.<\/li>\n<li><strong>Fibra: <\/strong>la manzana es una fruta rica en fibra que te ayuda a regular tu tr\u00e1nsito intestinal. La fibra la encontramos tanto en la pulpa como en la piel.<\/li>\n<li><strong>Hidratos de carbono:<\/strong> en forma de fructosa, glucosa i sacarosa.<\/li>\n<li><strong>Antioxidante: <\/strong>la manzana contiene varias sustancias con una funci\u00f3n antioxidante para el organismo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0<\/strong>Ahora que ya sabes cu\u00e1les son los beneficios de comer manzana, debes saber que para llevar una dieta equilibrada <strong>se recomienda el consumo de un m\u00ednimo de 3 piezas de fruta al d\u00eda<\/strong>.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfCu\u00e1ntas variedades de manzanas hay?<\/strong><\/h2>\n<p>Estamos seguros que te lo has preguntado alguna vez. Pues te diremos que <strong>existen m\u00e1s de 1.000 variedades de manzana<\/strong>, aunque no todas se comercializan. Entre las m\u00e1s conocidas encontramos:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Delicia o red delicious<\/strong>: de color rojo intenso como bien indica su nombre. M\u00e1s grande que el resto de manzanas, tiene un sabor un poco \u00e1cido.<\/li>\n<li><strong>Reineta:<\/strong> de color amarillo, tiene una forma un poco achatada. De sabor agridulce.<\/li>\n<li><strong>Fuji:<\/strong> de color rojo rosado, la manzana Fuji es jugosa y crujiente.<\/li>\n<li><strong>Golden:<\/strong> de color amarillento, un poco \u00e1cida aunque cuando madura se vuelve m\u00e1s dulce. De textura crujiente.<\/li>\n<li><strong>Granny Smith<\/strong>: de color verde y textura muy crujiente.<\/li>\n<li><strong>Starking<\/strong>: de color rojo y sabor dulce es prima hermana de la red delicious.<\/li>\n<li><strong>Gala<\/strong>: de color rojo sobre un fondo verde, es de textura crujiente y un sabor un poco \u00e1cido.<\/li>\n<li><strong>Royal Gala:<\/strong> de color rojo anaranjado, tiene una textura crujiente y jugosa.<\/li>\n<li><strong>Pink Lady:<\/strong> de color rosado, tiene un sabor dulce y textura dura y crujiente.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Recetas con manzana<\/strong><\/h2>\n<p>A menudo se dice que la manzana es una fruta un poco aburrida. Sin embargo, nosotros no estamos de acuerdo pues, adem\u00e1s de sus numerosos beneficios, <strong>es muy vers\u00e1til y se puede comer a cualquier hora del d\u00eda y en cualquier lugar, sola o acompa\u00f1ada con otros alimentos<\/strong>.<\/p>\n<p>As\u00ed pues, m\u00e1s all\u00e1 de comerte la manzana con un yogur para desayunar o a media ma\u00f1ana como tentempi\u00e9 o para merendar, a continuaci\u00f3n te proponemos algunas recetas un poco diferentes:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Una ensalada:<\/strong> pero una ensalada diferente de verdad; con quinoa, uvas y manzanas. \u00a1Descubre <a href=\"https:\/\/corp.ametllerorigen.com\/es\/recetas\/ensalada-de-quinoa-uva-y-manzana-2\/\">c\u00f3mo prepararla<\/a>!<\/li>\n<li><strong>Como acompa\u00f1amiento para la carne y el pescado: <\/strong>\u00bfqu\u00e9 tal un solomillo con salsa de manzana o con trocitos de manzana al horno o pur\u00e9? La manzana tambi\u00e9n puede ser ideal para acompa\u00f1ar el rape, la merluza o el mero.<\/li>\n<li><strong>Una deliciosa tarta tatin<\/strong>: \u00bfte animas? Cintet te explica en este <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/CW31UbWozO0\/\">v\u00eddeo<\/a> c\u00f3mo cocinarla.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfConoces el refr\u00e1n ingl\u00e9s one apple a day, keeps the doctor away? La manzana es una fruta con muchos beneficios, te ayuda a mantener una buena salud y, adem\u00e1s, puedes encontrar diferentes variedades durante todo el a\u00f1o en el mercado. As\u00ed que no hay excusa para no incorporar esta fruta en tu d\u00eda a d\u00eda. 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