{"id":8343,"date":"2023-02-04T08:35:10","date_gmt":"2023-02-04T08:35:10","guid":{"rendered":"https:\/\/corp.ametllerorigen.com\/?p=8343"},"modified":"2023-03-15T09:27:30","modified_gmt":"2023-03-15T09:27:30","slug":"lo-que-debe-comer-un-nino-hasta-los-3-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/corp.ametllerorigen.com\/es\/noticias\/lo-que-debe-comer-un-nino-hasta-los-3-anos\/","title":{"rendered":"Lo que debe comer un ni\u00f1o hasta los 3 a\u00f1os"},"content":{"rendered":"

\u00bfHasta qu\u00e9 edad deben mamar los ni\u00f1os? \u00bfCu\u00e1ndo podemos empezar a incorporar progresivamente alimentos en su dieta? En el siguiente art\u00edculo, te respondemos a estas y otras preguntas, pues la primera infancia es un momento clave porque es cuando se experimenta mayor crecimiento f\u00edsico y psicomotor y es una \u00e9poca donde los peque\u00f1os pueden empezar a consolidar determinados h\u00e1bitos saludables para cuando sean mayores<\/strong>.<\/p>\n

\u00a0<\/strong>\u00bfQu\u00e9 debe comer un beb\u00e9 de 0 a 6 meses?<\/strong><\/h2>\n

Durante los primeros seis meses de vida de un beb\u00e9, este debe alimentarse exclusivamente de leche<\/strong>. Est\u00e1 demostrado que la lactancia materna es la mejor opci\u00f3n para los reci\u00e9n nacidos. Asimismo, tambi\u00e9n se ha visto, que la leche materna fortalece el v\u00ednculo entre la madre y el beb\u00e9.<\/p>\n

A partir de los seis meses, y manteniendo la lactancia hasta aproximadamente los dos a\u00f1os<\/strong> o hasta que la madre lo decida, ser\u00e1 necesario empezar a a\u00f1adir nuevos alimentos para facilitar unos niveles de desarrollo y salud adecuados<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la diversificaci\u00f3n alimentaria y cu\u00e1ndo se inicia?<\/strong><\/h2>\n

Entendemos por diversificaci\u00f3n alimentaria el periodo durante el cual, de forma progresiva, se incorporan alimentos a la dieta del lactante<\/strong>. Este proceso debe iniciarse a partir de los seis meses, nunca antes, y debe estar supervisado por el pediatra<\/strong>. As\u00ed pues, la incorporaci\u00f3n de nuevo alimentos debe ser:<\/p>\n

    \n
  • Lenta<\/li>\n
  • En peque\u00f1as cantidades<\/li>\n
  • Respetando un intervalo de entre 3 a 5 d\u00edas para cada nuevo alimento<\/li>\n<\/ul>\n

    De todos modos, es importante destacar que durante este proceso deben evitarse productos que puedan suponer un peligro para el beb\u00e9<\/strong>, como por ejemplo los frutos secos, los granos de uva, la manzana o la zanahoria, porque pueden atragantarse.<\/p>\n

    Alimentaci\u00f3n a partir de los 6 meses<\/strong><\/h2>\n

    A partir de los 6 meses, la leche sigue siendo el principal alimento del beb\u00e9, combinado con algunos alimentos s\u00f3lidos<\/strong>. Estos alimentos pueden ser:<\/p>\n

      \n
    • Frutas y verduras:<\/strong> Exceptuando las acelgas y las espinacas. Las mejor forma de ofrec\u00e9rselas es en forma de pur\u00e9.<\/li>\n
    • Carne y pescado:<\/strong> Exceptuando el pez espada, el at\u00fan rojo, tibur\u00f3n (caz\u00f3n) y lucio, as\u00ed como los crust\u00e1ceos. De la misma forma que las frutas y las verduras, la mejor opci\u00f3n para incorporar la carne y el pescado es a trav\u00e9s de pur\u00e9s.<\/li>\n
    • Huevos: <\/strong>De tama\u00f1o peque\u00f1o.<\/li>\n
    • Legumbre: <\/strong>Siempre bien cocidas<\/li>\n
    • Aceite de oliva: <\/strong>A\u00f1adir en todas las preparaciones<\/li>\n
    • Cereales integrales: <\/strong>Pan, arroz, pasta peque\u00f1a.<\/li>\n<\/ul>\n

      Aunque la mejor forma es el pur\u00e9, es importante y aconsejable incorporar preparaciones diferentes a los triturados<\/strong>. Por ejemplo, ofrecer alimentos enteros o a trocitos en funci\u00f3n del alimento permite que el beb\u00e9 coma de forma aut\u00f3noma y disfrute de los diferente sabores, texturas, olores y colores.<\/p>\n

      Por otro lado, y de la misma forma que deben evitarse aquellos productos que puedan suponer un peligro para la criatura, debe evitarse la sal, as\u00ed como el az\u00facar, la miel y los edulcorantes.<\/p>\n

      \u00a0<\/strong>\u00bfCu\u00e1l es la cantidad que debe comer el beb\u00e9?<\/strong><\/h2>\n

      Ahora que ya hemos visto cu\u00e1les son alimentos que puede tomar un beb\u00e9, es importante mencionar cu\u00e1les son las cantidades recomendadas de cada producto <\/strong>a partir de los 6 meses al a\u00f1o:<\/p>\n

        \n
      • Carne: 30-35 gr\/d\u00eda<\/li>\n
      • Pescado: 30-35 gr\/d\u00eda<\/li>\n
      • Huevo: 1 huevo peque\u00f1o al d\u00eda<\/li>\n<\/ul>\n

        En el caso de las frutas, verduras, hortalizas, legumbres, pasta, arroz y pan las cantidades deben adaptarse a la sensaci\u00f3n de hambre que tenga el peque\u00f1o<\/strong>.<\/p>\n

        Alimentaci\u00f3n a partir de un a\u00f1o<\/strong><\/h2>\n

        A partir del a\u00f1o de edad, se puede incorporar leche entera de vaca, en el caso que el beb\u00e9 no tome leche materna, yogures, quesos y es el momento de empezar a diversificar las formas c\u00f3mo presentamos la comida<\/strong>: hervido, a la plancha, guisado, al vapor, al horno, frito.<\/p>\n

        Finalmente, es muy importante tener en cuenta que los ni\u00f1os deben comer en un ambiente relajado y c\u00f3modo, sin distracciones <\/strong>como la televisi\u00f3n o los tel\u00e9fonos m\u00f3viles. De esta forma, facilitamos unas buenas pr\u00e1cticas alimentarias y les damos la oportunidad de interaccionar socialmente y potenciamos su desarrollo cognitivo. Asimismo, siempre que se pueda deben hacerse las comidas en familia, disponiendo de tiempo suficiente y sin interrupciones para garantizar que son momentos agradables<\/strong> y que la ingesta de comida es adecuada<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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